Jak předcházet bolestem kloubů?

Bolesti kloubů se často objeví náhle, bez ohledu na věk.

  • Se kterými klouby bývají nejčastěji problémy a komu nejvíce hrozí?

Onemocnění kloubů se vyskytuje nejvíce v kloubech, které jsou vystaveny nejvetší zátěži, jako kolenní, hlezenní a kyčelní klouby. Výjimkou ale nejsou ani menší klouby jako například rameno, loket či páteř, jejichž opotřebení vzniká zejména z nadměrného jednostranného zatěžování až přetěžování. Dalšími důvody může být také nadváha, nedostatek pohybové aktivity, dědičnost, vrozené vady, špatné držení těla nebo nevhodná obuv.

  • Jaké jsou možnosti prevence kloubních potíží?

Chcete-li předcházet zdravotním problémům kloubů, vyvarujte se nadměrného přetěžování kloubů, hlídejte si váhu, dbejte na výživu a zdravý životní styl. Jako účinná prevence se osvědčila přiměřená pohybová aktivita, která nepřetěžuje klouby. Vhodné je například plavání nebo rehabilitace ve vodě, protože klouby jsou v tomto prostředí odlehčené a lépe se s nimi pohybuje. 

  • Které sportovní disciplíny bychom měli naopak omezit?

Sporty nejvíce ohrožující klouby jsou obecně ty, které jsou spojeny s nárazovým zatížením kloubů. Jde například o tenis nebo squash. Dále jsou to kolektivní sporty, jako je volejbal nebo fotbal, u nichž je těžké přizpůsobit tempo vlastním potřebám. Pokud si nejste jistí, jestli vám určitý pohyb neškodí, poraďte se raději se svým rehabilitačním lékařem. 

  • Ilustrace bolesti kloubůJak můžeme podpořit dobrý stav kloubů?

Nejčastějším důvodem bolesti kloubů je opotřebení kloubní chrupavky, která ztrácí svoji pružnost a zužuje se. Podpůrně mohou působit například přípravky s obsahem glukosamin sulfátu, chondroitin sulfátu, kyseliny hyaluronové a kolagenu

  • V jaké fázi bychom měli vyhledat lékařskou pomoc? 

Při déletrvajících bolestech kloubů je nutné vyšetření odborným lékařem, který poté určí diagnózu. Je třeba rozlišit, jestli se jedná o poškození měkkých tkání kloubu, nebo zda jde o poškození chrupavky, jako je tomu u artrózy. Lékaře vyhledejte i v případě, kdy se k bolesti přidávají další příznaky, např. otoky, zatuhnutí, zarudnutí. 

  • Jak může pomoci léčebná rehabilitace? 

Ze zaátku je možné problémy s klouby řešit i pomocí léčebné rehabilitace. S metodou INFINITY vás fyzioterapeut při rehabilitaci naučí cviky, které synchronizují funkci postiženého kloubu a zároveň nepřetěžují klouby.  

  • Můžete metodu INFINITY blíže představit?

Tato metoda má jednoduchý princip, ale současné nabízí i velké množství variací. Cvičení je založeno na zlepšení stability těla, zároveň klade důraz na uvolnění, protažení a posílení celého pohybového ústrojí. Metoda učí pacienty koordinovat, vnímat, ovládat a kontrolovat své vlastní tělo.

  • Pro koho je tato metoda vhodná?

Metodu INFINITY doporučujeme pro léčbu poruch pohybového systému. Patří sem například onemocnění pátëře, kloubů či svalů, poúrazové a pooperační stavy a některá neurologická onemocnění. Současně slouží jako preventivní pohybový program pro lidi, kteří chtějí udělat něco pro své zdraví.

 

Dobrá rada
Glukosamin sulfát je vhodné užívat dlouhodobě. Nepřináší jen úlevu od bolesti, ale také od dalších symptomů osteoartrózy, jako je ztuhlost kloubů, otoky, praskání a vrzání v kloubech.

 
Doporučujeme
Kloubní výživa Proenzi 3 Plus Proenzi 3 Plus - kombinace 3 látek pro všechny, kdo preferují složení produktu
Kloubní výživa Proenzi Comfort Proenzi Comfort - pro všechny, kdo preferují pohodlné užívání - rozkousatelné tablety
Kloubní výživa Proenzi Comfort Stick Proenzi Comfort Stick - moderní forma užívání pro aktivní mladé lidi
Proenzi masážní gel na namožené klouby, svaly a šlachy Proenzi GEL - masážní gel na namožené klouby, svaly a šlachy